游泳教程，漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，游泳运动员培训中心，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。游泳不难学的，如果有朋友教就更好了。学游泳要先学会水下呼气，水上用嘴吸气，***游泳运动员培训学校，平时你可以用一个洗脸盘放满水，把头浸水里面，练习在水里面呼气（只呼不吸），等气吐得差不多了把头抬起来张大嘴用嘴吸气，开始可能不适应，不过习惯了就好。

明明会游泳的人，可为什么还是发生会游泳也出现意外的情况呢，有一部分原因来自于抽筋现象。

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉的疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。易发生抽筋的部位是小腿和大腿，游泳运动员培训，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象。首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行安摩，同时要注意保暖。

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