学习游泳的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤:1.收: 两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。2.翻: 翻脚掌，青少年游泳特长生培训，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。3.蹬: 蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。4.夹: 夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。

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游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，游泳特长生培训，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女生的身体抵抗力下降，比较容易受到***。虽然女生本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女生抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入、和等生殖，引起、等。

游泳固然可以强身健体，可游泳前的准备没做好反而不利于身体健康哦~

什么时候不适宜游泳

1、饭后，儿童游泳特长生培训，饭后不宜立即游泳。有的人觉得游泳比较费体力，要吃的饱饱的去，殊不知因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起腹。所以一般饭后30-40分钟方可游泳。

2、酒后，少儿游泳特长生培训，喝酒以后也不要马上游泳。不要以为游游泳能醒酒哦，酒精对***有麻作用，此时身体机能低下，喝酒游泳易发生意外。

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