游泳注意事项：下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。不要跳水，避免腹部和直接受到水面的强烈打击。游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，游泳考级，以免***。

游泳可缓解运动性喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。

典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，儿童游泳考级，喘消失了！

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仰泳技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。非常省力，适合长距离。蝶泳产生时间晚，少儿游泳考级，又称泳（意思是，在一个游泳池里如果谁游一段50米优美蝶泳，顺理成章可以称霸该池）。蝶泳技术复杂。速度仅次于自由泳，体力消耗，不适宜长距离游。

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