自由泳吸气动作是头部的侧转，由于侧向转动会改变身体的平衡位置，应将侧向的动量减少到底限度，游泳培训班，以保证流线型的型体，的吸气时机是当吸气时，对侧臂刚入水，暑假游泳培训班，而吸气一侧的臂开始提时回臂时，同侧肩正提肩，身体向同侧滚动，头部侧转，使口处在一个受头、肩屏护的波谷内完成吸气，由于此时身体沿中轴侧转，为了保持平稳的身体位置，其侧转的时间要短，吸气要快。

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蛙泳：是个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来的。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，青少年游泳培训班，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。

游泳强调要点：

(1）在头、肩屏护的波谷中吸气。

(2）身体的转动要小，吸气要迅速。

(3）前伸臂刚入水，头即可转动。

游泳素有“运动芝王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对***关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

很多运动员在伤后***期都会通过游泳来帮助***，而且游泳不需要多***的设施，一池碧水足矣。

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