学游泳有哪些技巧?首先是心态放松，不要害怕呛水，勇敢的面对学习才会更快。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家： '划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿.'从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到来，游泳特长生培训，游泳成为人家爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效***，游泳还可以健身。

游泳可减少风险

众所周知，游泳有助于增肌功能，改善健康，而相关研究进一步证实，青少年游泳特长生培训，游泳等有氧运动可帮助降低风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等***。此外，降低全系统内的风险还能缓解其他许多***的恶化进程，益处多多。

游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，儿童游泳特长生培训，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节***的老年人不妨试试游泳。

蝶泳比赛规则及要求：

1.两臂必须在水面上同时向前摆动，同时在水下向后划水。

2.双腿打水动作必须同时一致，两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。

3.在每次转身及抵达终点时，两手必须在水面上或水面下同时触碰池壁

4.在出发和每次转身后，少儿游泳特长生培训，允许在水下做一次或多次打水动作，并双臂一次划水使身体浮出水面。允许在出发和每次转身后潜泳，但不得超过15米，在15米前头部必须露出水面。

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