日常生活避免失；

忌过量饮茶及咖啡：1因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以

溶解的盐类，***铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。

用铁锅炒菜易于铁的吸收。

少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收；

选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：

要饭后服用补铁制剂。

补铁制剂应选择对***肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。

误区一：肉食损害健康。

部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的******，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、 草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺铁性。

误区二：蛋喝牛奶营养足够。

牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会***铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴***，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性，即“牛奶性”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

广州葆莱生物科技有限公司成立于2015年，董事会成员从事营养健康行业达二十余年，公司位于粤港澳大湾区核心城市——中国羊城广州，专注于母婴营养系列产品，旗下有葆莱乐、葆莱宝贝、BrightLee等多个品牌，是一家***化、现代化、科技化的国际贸易兼市场营销的企业。自成立以来，企业一直坚持“天然植物精华与现代生物技术的有机结合”，并顺应现代都市人心目中所追求的——营养健康产品“绿色、天然、纯净、科学”的理念。葆莱乐价格价格