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于肠道***主要寄居在消化道的黏膜层，有益菌也可做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致病菌的伤害；部分有益菌还能制造一些增强的物质，调节系统，因此有益菌对***的第二个好处就是。

另外，由于有益菌喜欢非精制糖类（包括纤维）等食物，这类糖类无法被***酵素所分解，所以可以安然抵达肠道做为有益菌的食物。有益菌有了这些养分，就能持续制造乳酸、醋酸等酸性物质使肠道环境维持酸性，有助肠道蠕动，帮助，这也是大多数人补充有益菌的主要原因。

研究发现：

随着服用时间的延长，益生菌的有效性越明显。如对肠道菌群紊乱的人来说，服用益生菌1周后，可能会感到有改善作用；服用2周后，则会有效果；继续服用3周后，效果明显；因此，如果想持续有效果，则需坚持服用益生菌。

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与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的***。除了这点区别，还应该注意以下几点：　　1． 益生元作为模拟中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。　　2． 益生菌是外源***，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，益生菌滴液饮品招商收费，添加不同的，如双歧对胃肠道***有显著***等。　　3． 在胃部强酸性的环境下，外来***的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥***，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。　　4． 系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的***可能会产生不同的反应。

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营养师表示，肠道寄居着约100兆的***，依对身体健康的好坏可分为有益菌、坏菌及中间菌三种。有益菌与坏菌平日会互相竞争资源、抢夺地盘，彼此是处在水火不容的状态下；中性菌则是墙头草，会视环境而转化为好菌或坏菌。

一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于菌，若肠道坏菌过多，将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质，产生***物质或致***物。所以补充有益菌对身体的个好处就是维持肠道菌丛平衡，减少肠道致病菌并降低坏菌所产生、致***物。而这也是为什么有益菌可以预防大的原因。

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