进ICU上呼吸机的目的，就是通过机器强行维持患者的呼吸，借助机器的和病毒“赛跑”，在自行消失之前，维持患者的生命，只能算作是支持。所以我们“心肺”的强大和健康不仅能够在心理上战胜恐惧，更能在生理上增加自身防御能力。关于健康，钟院士还有一句名言：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分……成功就是健康地活着。所以赶紧练起来吧，让我们一起提高自身、抵抗力！愿所有人都能体健安康，早日迎接开工日！也祈祷所有在战疫一线的医护人员健康、平安，早日与家人团聚！

调整与监护

患者在训练过程中没有不良反应，运动或活动时心率增加＜10 次/分，次日训练可以进入下一阶段。运动中心率增加在 20 次/分左右，则需要继续同一级别的运动。Ⅲ级：心脏病患者体力活动明显限制，可做代谢当量2METs～5METs的运动（如简单散步、瑜伽、健身车、椭圆机、自行车等），每周运动5次～6次，每次5min～10min，渐增至每次40min。心率增加超过 20次/分，或出现任何不良反应，则应该退回到前一阶段运动，甚至暂时停止运动训练。为了保证活动的安全性，可以在***或心电监护下开始所有的新活动。

两项乘积（rate pressure product, RPP）是指心率（HR）和收缩压（SBP）的乘积，代表心肌

的耗氧水平，其数值一般用 102mmHg×次/分表达。

德克萨斯大学西南大学 - Benjamin Levine 写道：“基于我们团队在过去 5 年中进行的一系列研究，这种”剂量“锻炼已成为我的生活，在一份声明中说。力量训练动作适合保留与年龄相关的肌肉。2、正式锻炼建议循序渐进，开始先将重量阻力调到每个动作可以完成10-12次区间。力量训练或阻力训练可以采用多种形式，但通常涉及一系列针对建立或保留肌肉的运动。普通有氧运动（如游泳和散步）与风险较低可能存在强有力的联系。

在学杂志上发表的一项研究表明，中年身体健康的女性患的可能性大约减少 88％ - 定义为严重影响日常生活的记忆能力下降的程度 - 仅比中等程度的同龄人适合。瑞典哥德堡大学的***科学家从 1968 年开始研究了 191 名平均年龄为 50 岁的女性。首先，研究人员使用自行车测试评估参与者的健康状况，并将其分为三类：适合度，中度适合度或不适合度。既然目前经证实可以做到有效隔离病毒的途径：老实呆在家里，坚持锻炼，坚持运动，提高，增强抵抗力。四十年中，研究人员定期对女性进行筛查。在那段时间里，32％的不适合的女性和四分之一的适度适合的女性被诊断出患有这种***，而适合女性的比例只有 5％。骑自行车等活动也可以保护您的系统免受某些与年龄相关的。