关于跑步机对膝盖的损伤

任何运动都可能带来膝关节的磨损，如何把控运动的这个量，如何调整运动姿势，就需要我们来控制。

对于跑步频率：小胖建议跑一休一，一次40分钟左右即可。

对于运动姿势的建议：

1、跑步时头部正直，躯干挺胸收腹，并略微前倾。

2、自然前后摆臂，东莞跑步机，摆臂不要越过身体的中心线，适当控制自身的步幅，不可过快过慢，均匀即可。同时要注意的是，跑步机批发，跑步机的速度一定要调节到自己适应的节奏。

首先，跑步机不是凭空产生的，跑步机厂，它是为了满足人们的需求而被发明出来的，与路跑相比它有着不能替代的独特优势。

1、我们可以从跑步机的原理上来看，目前市面上的跑步机多是以电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，跑步机厂家，但从***用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，总能量消耗也比普通走、跑为多。

跑步机也可以是备战马拉松的得力助手。它让你在任何糟糕的天气情况都能完成既定的训练计划。而且在跑步机上进行高强度间歇训练也非常容易。 跑步机还特别适合那些抓不准配速的跑者，只要设定了速度，跟着跑步机跑就能感受达到目标配速时所需要付出的努力。这对实战的帮助很大。胜负：平手！机跑和路跑都是备战马拉松的必备工具。

四.安全因素

不少人都看过那些从跑步机上摔倒的搞笑视频，也确实有不少案例造成了较为严重的受伤后果。对于身体平衡能力较差的跑者，跑步机确实有隐患。

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