如果细数以上七大要素，你会发现路跑和机跑平分秋色。它们有各自的优劣之处，完全取决于我们希望通过这两种方式取得怎样的效果。这里面更多的是个人喜好的选择，并没有非黑即白的说法。综合来看，跑步机更适合平时训练以及新手纠正跑姿，当然雨雪雾霾天它也是选择，而其余时候路跑就是选择了。不管是机跑还是路跑，动起来总比坐着什么都不干强。跑步机比实际跑轻松是肯定的。昨天拿到心率手环进行测试，跑步机走路时速7公里与马路走路时速五公里心率一样，所以说相同速度比较实际地走路或跑步，跑步机消耗的热量小。

运动区别

1，跑步机跑时步幅会比平地小，体育用品厂，跑者会增加步频来维持特定速度。

2，跑步机上人的中心在垂直移动较少，也就是身体的上下移动较小。

3，体育用品公司，跑步机上前倾的幅度会大一点，因为跑带将腿向后移动缘故。

4，跑步机时候脚掌和膝关节角度会比平地角度小，所以对身体关节冲击力会更小。

5，跑步机上，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

户外跑则更应该关注人身和财务安全，如果独自一人跑步，深圳体育用品，要注意不要选择人烟稀少的时间和地点，也不要选择治安不好的路线。如果是在马路上跑步，交通安全和防止口袋的财务丢失，也是需要注意的。时不时在网上爆出的某女子夜跑被，甚至杀害的事故，也是有发生。

tips：在使用跑步机之前，一定要观关教程和使用安全事项，做足准备运动。户外跑则选择自己熟悉的路线，和熟悉的跑友一起跑步，这样能互相照应，更加安全。

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