跑步机有着路跑的优点。

1，安全，没有任何路况问题。

2，空气质量有保证，你吸不到雾霾。

3，舒适。你可以轻易的获取水分补充，擦汗，在面前放一个电视看片子而不会无聊。

4，跑步机的结构，是在一块充分减震的板上，有一条滚动的跑带，所以对膝盖比硬地面好。

跑步机的缺点是，对于空间有要求，隔音减震必须做好，而且占地很大，占地大约2平方米。

跑步机安全点吧，路跑的话我已经几次差点踩死别人不牵绳的小狗了，大狗我能及时反应过来，小狗真的没绳乱跑时候很容易被踩到。还有我觉得跑步机对膝盖伤害没路跑大。

空气更好，但我们需要注意行走人群，路面是否平稳，为重要的是交错的车辆！同时，在地面上跑步，对膝盖的要求很高。塑胶操场，当然了，这个环境完全可以选择。机跑：在家用跑步机上，则完全可以忽略这一点。并且，在各种模式的引导下，跑步机价格，还有小测试，跑步机厂，无疑增添了安全感和体验感，跑步机公司，其减震效果对膝盖还有保护作用。

综上：周边如果有条件，有塑胶操场之类的设施，完全可以选择。跑步机比较适合想我们这样宅家的懒人。

机跑和路跑的区别

利益相关，

新手的话推荐跑步机，前期可以更有动力，路跑受天气，跑步机，路况等原因可能会影响你的积极性。跑步机是被动健身，你可以定时，去强迫自己完成跑步计划。初期习惯养成之后，后期就是加强锻炼了。

路跑的话，首先要选一双好的跑鞋，我们都知道，跑步时水泥路对膝盖不太友好，所以跑鞋的减震效果很重要。路跑的优点是可以看沿途风景，或者跟小伙伴一起结伴而跑。但是偶尔会受天气或者空气质量的影响。容易导致跑步计划中断。

机跑的话，可以随时利用碎片时间随时，另外，好的跑步机减震会减少膝盖损伤，速度和坡度都可以调节。而且室内不受天气和空气质量影响，跑步机自带的APP可以定制课程，督促跑步计划。

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