腰椎或膝盖情况不好。

腰椎或膝盖情况不好的朋友有的是有旧伤，有的是劳损严重。这样的情况一样是不建议跑步的。本身就不舒服，跑步只会雪上加霜。腰椎不好的朋友我一样建议是使用卧式健身车，但是也要控制运动时间，毕竟久坐也是不合适的。每天保证一个合适的量就好。膝盖情况不好的朋友可以使用椭圆机或者划船机，这两种器材对于膝盖的影响都是比较小的。

由于跑步机受跑步面积的局限，体育器材多少钱，一般提速只能提高步频，而不敢扩大步幅。因此，体育器材价格，常见的跑姿是四肢摆动频率高，但幅度小，同时后蹬不够。而路跑时，身体会略微前倾、脚后跟蹬地发力，脚尖向前迈，增加步幅。和路跑相比，跑步机用多了，会有步频加快但步幅不够的倾向。尤其是在快跑时就会偏离跑姿。所以对于纠正跑姿问题，跑步机更胜一筹。不同人在跑步机上的感觉不同，体育器材公司，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但从理论上讲，机跑确实会比路跑省力一些。跑带的动力和弹性，以及不受空气阻力和地形条件影响等因素都会减少体力消耗。

安全性问题。与路跑相比，跑步机可能带来的伤害简直少多了。好的跑步机都是采用了科学的减震系统，广州体育器材，对膝盖的伤害远比路跑来的少。而且，路跑不单对膝盖这一个伤害，路面情况如此复杂，往往很多意外发生后你都不知道是怎么发生的。上周，我的大学室友晨跑，不知道发生了什么情况，踩到路面上的什么板，直接把脚给崴断了，现在还在家修养呢，医生说至少休息一月。而且，夜跑失踪的报道也没少看吧，这已经不是伤害膝盖了，都伤害生命了。

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