机跑：家用跑步机是跑带带着我们人原地运动！而在户外跑步，是你相对于地面在伸蹬运动。结果很明显，有机器带着我们跑，做功就会少，坚持的时间就会变久，消耗的能量就会增多；

使用跑步机可以达到室外，深圳健身器材，甚至更好的环境，有窗户可以开窗户透气，没窗户可以开空调换气。当然，在室内风景要少于室外，所以长时间在跑步机上运动的人，大多数都带着运动耳机，或者看电视打发时间。

综上来看：大多数情况下，需要因人而异。

户外跑则更应该关注人身和财务安全，如果独自一人跑步，要注意不要选择人烟稀少的时间和地点，也不要选择治安不好的路线。如果是在马路上跑步，交通安全和防止口袋的财务丢失，也是需要注意的。时不时在网上爆出的某女子夜跑被，甚至杀害的事故，也是有发生。

tips：在使用跑步机之前，一定要观关教程和使用安全事项，做足准备运动。户外跑则选择自己熟悉的路线，和熟悉的跑友一起跑步，这样能互相照应，更加安全。

在现在空气污染严重，场地稀缺，交通混乱的情况下，还是尽量做室内训练，从易到难，先做例所能及的动作运动，从力量训练，拉伸，自行车，健身器材公司，椭圆机，健身器材厂，后后才是跑步机。

在有选择跑步机，是国外品牌的，跑步的级别忧略，主要是看它的承重和减震级别，这方面都是厂家的专利秘密，一般在开关旁边都会有注明，如：承重220KG，速度25/小时，学校健身器材，坡度20度，功率，等。这些是专利技术是国内厂家无法山寨的，只是外表模仿。

无论在室内用跑步机，还是在户外跑步，正确的运动动作，自身的运动能力都是的关键因素。

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