机跑和路跑的区别

利益相关，

新手的话推荐跑步机，前期可以更有动力，路跑受天气，路况等原因可能会影响你的积极性。跑步机是被动健身，你可以定时，去强迫自己完成跑步计划。初期习惯养成之后，后期就是加强锻炼了。

路跑的话，首先要选一双好的跑鞋，我们都知道，广州体育用品，跑步时水泥路对膝盖不太友好，所以跑鞋的减震效果很重要。路跑的优点是可以看沿途风景，或者跟小伙伴一起结伴而跑。但是偶尔会受天气或者空气质量的影响。容易导致跑步计划中断。

机跑的话，可以随时利用碎片时间随时，体育用品厂家，另外，好的跑步机减震会减少膝盖损伤，速度和坡度都可以调节。而且室内不受天气和空气质量影响，跑步机自带的APP可以定制课程，督促跑步计划。

健身房的跑步机跑台宽大，也长，跑起来比较放得开，跑步的感觉也相对轻松。

相比较家里的跑步机，虽然品质也不差，但是跑台还是窄了，也短。真的跑起来的时候，就明显感觉紧，放不开，少有不注意，体育用品厂，就会被甩到跑台后边缘，比较***。因为跑台窄，在体力有点跟不上的时候，跑步姿势就会不稳定，容易踩到跑带侧边缘。

所以，体育用品价格，在家里跑步机上，速度很少能超过9公里，一般都是8公里时速。而在健身房，就相对好多了，可以放心的跑到9公里时速，也会跑得更快，练练速度。

跑步机可以随时按下停止键，这也给了罢跑一个冠冕堂皇的借口。在户外跑则不同，当你撒开腿跑到离家五公里的时候，硬着头皮也要想办法跑回来。也有不少人喜欢机跑，因为跑步机可以准确的告诉跑者完成的距离。特别是遇到天气不好的日子里，跑步机成为选择。路跑已经被证明比机跑更耗体力，其原因就是风阻。另外还有其他因素，例如不平整的路面。不像跑步机滚动的跑带带动你前进，路跑需要你花更多力气向后蹬从而使身体持续向前。

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