5，跑步机上，跑步机价格，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

在跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着***体重3-5倍的压力。

而路跑就不能给膝盖带来减震作用，反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。

健身房的跑步机跑台宽大，也长，跑起来比较放得开，跑步的感觉也相对轻松。

相比较家里的跑步机，虽然品质也不差，但是跑台还是窄了，也短。真的跑起来的时候，就明显感觉紧，放不开，少有不注意，就会被甩到跑台后边缘，比较***。因为跑台窄，在体力有点跟不上的时候，跑步姿势就会不稳定，容易踩到跑带侧边缘。

所以，在家里跑步机上，速度很少能超过9公里，一般都是8公里时速。而在健身房，就相对好多了，可以放心的跑到9公里时速，也会跑得更快，练练速度。

心率监测和智能速控。心率监测可以说是跑步机历的一大进步，将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到***效果同时避免了运动过渡带来的伤害。在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标，在国内这个意识目前普及的还是比较少。另外，跑步机厂家，跑步机的多种智能模式，深圳跑步机，也提供了多种运动体验，如平地、上坡、登山、变速等等，还可与根据自己的目标制定科学的运动模式。

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