我是做健身器材评测的，尤其评测过不少跑步机。

朋友们有什么跑步机相关的问题都会来问我，特别是想要添置家用跑步机的，都爱来问问我什么跑步机好。

但是我在回答朋友们的问题之前，往往会先问清楚他们的具体情况，篮球架工程，因为要先判断他们适不适合使用跑步机。

一般来说，有以下两种情况的朋友我不推荐他们使用跑步机：

跑步机在有氧健身器材里带来的运动强度是，这个我之前就说过。体重过重的人恰好是急需***的人，我为什么不推荐他们使用跑步机呢？

跑步机跑步和户外跑步的区别，除了这两点，其他真的区别不大。有人可能会质疑消耗卡路里是否有区别。答案以下：

跑步锻炼是有氧锻炼，广州篮球架，本质上是通过肌肉反复伸缩做功，消耗***的能量，促使***的糖分、脂肪转化为能量，达到减重、锻炼肌肉和心肺的目的。因为跑步机上跑步和户外跑运动的肌肉是一样的，篮球架厂，所以，只要室内跑和户外跑的里程和单位时间内的心率一致，理论上锻炼的效果也是一致的。

关于跑步机对膝盖的损伤

任何运动都可能带来膝关节的磨损，如何把控运动的这个量，如何调整运动姿势，就需要我们来控制。

对于跑步频率：小胖建议跑一休一，一次40分钟左右即可。

对于运动姿势的建议：

1、跑步时头部正直，躯干挺胸收腹，篮球架安装，并略微前倾。

2、自然前后摆臂，摆臂不要越过身体的中心线，适当控制自身的步幅，不可过快过慢，均匀即可。同时要注意的是，跑步机的速度一定要调节到自己适应的节奏。

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