跑步机跑步跟室外跑步区别就是：跑步机有避震功能，因为我们跑步会对过节有很大的冲击力，如果没有避震功能的话，会对过节有很大的伤害，同样时间的下，在跑步机运动会比室外跑步更加容易坚持。

跑过塑胶，跑过路面，广州健身器材批发，现在冬天在跑跑步机。慢跑。

跑步机与外面跑步差别是速度上、体感（并不明白）上的自由

1.跑步机变个速可不是脚步频率，步幅改变这么便捷，扛不住设计不走心的跑步机速度突变啊，传送带滑移之类的；

2.宽度受限，做个迎风张开双臂的少年，广州室外健身器材，不要太二；

3.极速受限，你想后来个加速跑，不说，到15的速度，大多数 跑步机已经晃着摇着呐喊着了；

关于跑步机对膝盖的损伤

任何运动都可能带来膝关节的磨损，如何把控运动的这个量，如何调整运动姿势，就需要我们来控制。

对于跑步频率：小胖建议跑一休一，一次40分钟左右即可。

对于运动姿势的建议：

1、跑步时头部正直，躯干挺胸收腹，并略微前倾。

2、自然前后摆臂，摆臂不要越过身体的中心线，适当控制自身的步幅，不可过快过慢，均匀即可。同时要注意的是，跑步机的速度一定要调节到自己适应的节奏。

跑步机自然环境优点：

1.对于空气好、环境好的城市，跑步确实可以让你见识到不一样的风景

2.如果想参加各种路跑活动，自然环境的训练很有必要

3.户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，健身器材，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里，顺便，这种逼一下一定要在跑量合理的范围下激励，广州健身器材，不要平时只能跑5公里，非要逼自己一个半马结果把自己逼伤了

4.等速等距情况下自然环境跑步要比跑步机上累很多，这个我也不知道算是优点还是缺点，姑且算是不同点好了。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力，加上地形、风向、在户外你要看路看人看车等诸多原因，总之跑步机等速等距更省力

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