不过和户外跑比较，我的户外跑（公路）速度尽然会快很多，基本都是9公里以上的时速，而且跑步的感觉更加轻松。可能和户外跑步空间大，景色变化多，不容易枯燥有关。我在户外5公里可以跑进半小时，10公里可以跑到63分钟。

不过，有一点，在跑步机上跑步，好处是练习配速。通过步频的稳定性，我的配速相当稳定。也就是说，无论的我速度是多少，我的步频都是在180步每分钟。这样在户外跑步，因为空间放得开，广州健身器材，步幅其实就相对大些，所以速度也就上去了。

跑步机和户外路跑都是很好的锻炼方式。前者注重训练效果的可操控性，后者则是训练后的验证和享受。两者谁都取代不了谁，因为两者根本就是互补的。跑步机的本质是***的训练工具，而路跑则更能让跑者的身心得到愉悦。要达到的跑步体验，两者缺一不可。由于空气质量和天气条件的原因。越来越多的跑者选择机跑。于是，大家又会产生一个新的疑惑，究竟机跑和路跑有什么区别呢？

跑步机上跑步，广州健身器材批发，已经把跑步的难度降低了很多，不需要用力蹬地，不用拐弯，更好的减震功能，各种数据的支持。

但关键还是人本身的能力，再好的技术设备，动作不会也没用。所以在选择跑步机跑步前，必须一步一步的从基础的运动开始练习，广州健身器材，力量，耐力，柔韧性，协调性，平衡性，心肺功能，动作姿势，关节肌肉的协调减震，呼吸方式，等等。

这些都是基础的运动能力和技巧，但却是中国教育中缺失，每个人都可以自问，是否真的正确的掌握了基础的运动动作了吗？更不要说健康要求基础的身体综合能力了。

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