机跑比路跑枯燥无聊，容易造成精神疲劳。但机跑不受外界环境影响，可操作性更强。路跑则有宽阔的视野，可以看到多变的风景，更加充满趣味性。机跑适合一个小时内的训练。如果有充足的时间，跑步机，则可以到户外享受一下跑步的乐趣。关于路跑和机跑的争吵由来已久。也有不少跑者非常抗拒跑步机，认为那就是不懂跑步，健身小白的玩具，跑步机，根本上不了台面。

接下来，我们从七个维度来剖析，对机跑和路跑进行一次大PK。

对于不少跑者来说，跑步机太枯燥。既没有路标，也没有目标跑者可以追赶，总之就是动力不足。加上机跑都是在原地进行，根本不知道自己能跑到多远。这也是很多人拒绝机跑的主要原因。

关于跑步机对膝盖的损伤

任何运动都可能带来膝关节的磨损，如何把控运动的这个量，如何调整运动姿势，广州跑步机厂，就需要我们来控制。

对于跑步频率：小胖建议跑一休一，一次40分钟左右即可。

对于运动姿势的建议：

1、跑步时头部正直，广州跑步机，躯干挺胸收腹，并略微前倾。

2、自然前后摆臂，摆臂不要越过身体的中心线，适当控制自身的步幅，不可过快过慢，均匀即可。同时要注意的是，跑步机的速度一定要调节到自己适应的节奏。

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