大家都应该知道牙线是可以用来清洁牙齿的，但是具体如何操作大家又是否知道呢?下面就介绍一下牙线的使用方法：

1、截取约45公分长的牙线(约与手臂同长)。

2、牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

3、双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

4、此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

5、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

6、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。

7、刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。

8、牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

9、当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到***后一颗牙的***后一面为止。换句话说，由***容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。

10、操作右边前牙区12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。

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在我们日常生活中会养成不少损伤牙齿健康的坏习惯，这些坏习惯大家可不要小瞧，在不经意间已经损伤了我们的牙齿健康。这篇文章重要讲到如四种坏习惯会损伤我们的牙齿，希望大家可以及时纠正。

　　坏习惯一：刷牙时用力过大。许多朋友在刷牙时用力过大，认为这样可以有效清除牙齿上的污垢，其实这样会造成牙齿釉质层的过度磨损，诱发牙髓外露、牙齿***、牙龈损伤的出现。

　　坏习惯二：常吃坚硬食物。常吃坚硬食物可造成牙齿疲劳现象的出现，非常容易诱发牙齿脆弱部分隐裂，甚至牙齿折断现象的发生。

　　坏习惯三：一侧咀嚼食物。一侧咀嚼食物对青少年的牙齿健康威胁很大，长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡，造成一侧牙齿过度磨损，严重的还影响面部美观。

　　坏习惯四：牙签剔牙。不要用牙签剔牙，这是***有损牙齿健康的坏习惯了，长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。建议大家应正确使用牙线，不要用牙齿开瓶盖。

如果统计出一个“为什么我的人生前几十年都没有用过这个神奇东西！使用牙线牙线棒对口腔的护理对我们大多数人来说，口腔护理就是早晚刷一次牙，稍微好一点的，会定期更换牙刷或者挑选价格高的牙膏。！？”的国内榜单，里面一定会出现“牙线”的名字。这个在很多***作为标配的牙齿清洁工具，对于中***庭中的***率还并不高。尤其是对于儿童来说，牙线的使用更加不普及，家长对于这个产品要不陌生，要不有一定疑虑。

牙线伤牙吗？

很多人对使用牙线有顾虑，主要是在于担心坊间传闻中“牙线让牙缝变宽”的问题。但牙齿是******坚固的部分，想靠软软的牙线把牙齿打薄，实在是不太现实。“绳锯木断、水滴石穿”是老板砍下属人头的借口，不是用来解释口腔清洁的。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但是不能压入沟底以下的***，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。如果牙齿这么容易被磨损，用不到牙线，每天刷牙就把牙打磨没了。

牙线让牙缝变宽的假象，是因为牙线清除掉了牙齿缝隙中的食物残渣等垃圾，让本来被堵住看不到的缝隙被看到了。把家里的垃圾扔干净只会让你的生活变得更健康，不会把房b本上的面积加几平米。牙线的效果也是一样。

正常的情况下使用牙线清理牙齿，不会对牙龈造成伤害，倒是中式饭局餐后***用品牙签，对于牙龈的伤害风险很高，不妨用牙线来替代牙签完成这些消遣。在***开始使用牙线的时候，可能会有一些出血的现象，这跟你血x腥的洗牙经历类似，是一个走向健康的过程而非相反。只有你日常使用牙线一些天后仍然出血，这时才需要去找***医生咨询一下，看看是不是你使用牙线的方法有错误。我是看到国外一个电影还是一首歌曲里面讲到谁谁家的孩子不用牙线，语气显得好像说话的人所在的生活环境里，牙线是必须用的，好比我们每天用牙刷，不用牙线的人就好像我们不用牙刷的人。

多大可以开始用牙线

宝宝什么时候开始用牙刷刷牙？从他有牙开始。那他什么时候可以用牙线清理牙缝呢？同样的，从他有牙缝开始。当宝宝开始有两颗牙接触到一起，形成的牙缝就可以用牙线来清理了，这通常在3岁上下。大约在10岁之前，孩子都需要家长来帮忙使用牙线。和刷牙一样，尽量每天早晚一次，可以在刷牙前使用，也可以在刷牙后使用。11、饭后正确配合使用牙签、牙线棒牙签签建议使用塑料牙签，传统竹木牙签太坚硬、头毛刺，易刺伤牙龈带来卫生隐患，食品级塑料牙签硬度适中，不易变质，牙线棒清洁口腔卫生更彻底。

金护牙牙签：牙线、牙线棒剔牙会导致牙龈出血吗？

刚开始用牙线时，很多人会有牙龈出血的症状，这并不是牙线伤了牙龈，而是牙龈本身就有***。坚持用上一周左右，刺激牙龈的牙菌斑和软垢被清理后，出血就会基本消失。无论牙缝变大还是牙龈出血，都是我们之前犯下的错，更应坚定地使用牙线才对。牙线棒通过牙线来清除牙缝隙内的残渣以及牙齿邻面的牙菌斑，以保持口腔卫生。只要不强行用力使用，就不会对牙龈造成伤害。