如何***牙齿：新鲜的蔬果零食

　　水果在零食中总是很受欢迎，因此了解哪种水果对你的牙齿***有益很重要。

　　西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的***酸性物质。

　　4. 如何***牙齿：牙齿***的天然疗方

　　草莓被认为是牙齿***的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于***，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙。

　　使用牙膏和碳酸氢钠自制***贴。把二者的混合物在铝箔上摊开，覆盖在牙齿上。停留一个小时，之后刷牙。如果每周做两次，你的牙齿会显著增白。

　　5. 如何***牙齿：保持水合作用

　　在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙。

　　口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。

　　选择木糖醇口香糖。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果。多喝水也很重要。

?保护牙齿学会这10个小妙招

　

保护牙齿学会这10个小妙招

　　1、保护牙齿健康，***基本、经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，***牙龈；

　　2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；

　　3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；

　　4、选用磨毛***牙刷和含氟化物的牙膏；

　　5、牙刷***做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；

　　6、1个月换1次牙刷较好，***多不超过3个月；

　　7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；

　　8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细病菌和食物残渣；

　　9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；

　　10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

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牙齿陪伴人们一生，看似坚硬，却是身体上***脆弱的部位，如果平时对它爱护不周，就避免不了出问题。当它好好的时候，吃什么都行，但当它疼痛起来，那真是世界***要到来的感觉，牙齿有毛病的同学们应该深有体会。去******时又要遭受一会罪，治i疗完后把牙医拉出去痛揍一顿的心都有。现在牙齿治i疗的费用高的夸张，所以平时爱护好牙齿就是***了，比薅羊毛什么的划算多了。进食清洁口腔的食品小编把食品分为粘牙食品与不粘牙食品两类，在进食的***后，选择吃不粘牙的食品，有助于口腔的清洁，使口腔内少留或不残留食物的残余物。

自己从小爱吃甜食，导致早早就患上龋i齿，当然也和本身的牙质也有些关系，脆弱的牙质即使平时百般爱护，到时候依旧出问题，但良好的卫生清洁习惯对保护牙齿是有很大帮助的。自从上个月又有一颗牙齿做了根管治i疗，就痛下决心要好好保护牙齿了，在漫长的护齿道路上逐渐增加了电动牙刷、贝医生巴氏牙刷、金护牙塑料牙签、金护牙线棒、益达和炫迈口香糖及冲牙器，希望对保护牙齿有所帮助。一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感m冒痊愈后，在感m冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多的病毒、病菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次生病的可能性。