保护牙齿

早晚刷牙。

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。

那么早晚刷牙是必须的。进食清洁口腔的食品小编把食品分为粘牙食品与不粘牙食品两类，在进食的***后，选择吃不粘牙的食品，有助于口腔的清洁，使口腔内少留或不残留食物的残余物。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

牙刷多久换一次

建议牙刷的使用期限不要超过 3 个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力***比较大，不到 3 个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形 ，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低．同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

有一种类型的牙刷，其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色 ，随着牙刷的逐渐使用，颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示，根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。

一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感m冒痊愈后，在感m冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多的病毒、病菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次生病的可能性。

按照下面指导去做，你和你的家人就能拥有与生命同在的健康牙齿和牙龈。作为父母，你可以和孩子一起实行，帮助他们了解为何良好的口腔护理很重要――并展示给他们看，怎样做才是正确的！

四步骤，让你拥有明亮微笑使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，特别是在早餐后和睡前。

每天用牙线清洁牙齿。

限制每天吃零食的次数。

定期看牙医。

指导你的家人，拥有良好口腔健康，并非难事。这所需的只是一些正确的信息和一点实践，让他们一直朝着正确的方向上前进！