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使用瘦瘦包的注意事项
***期间,我们要定时定量,干湿分开的饮食!
什么叫定时?就是一日三餐要有规律 比如早餐8点左右,中餐在12点左右,晚餐在6点左右。瘦瘦包加工厂报价
什么叫干湿分开?
就是我们在搭配饮食的时候,吃的时候吃的干点,尽量不喝汤,不吃汤汤水水的食物。
晚7点以后不再进食,不再喝水!
早餐推荐:
1:7个小笼包或7个肉饺或者2个大肉包
2:2个水煮鸡蛋+酸奶
3:全麦面包+酸奶
午餐推荐:
一荤两素,鸡鸭鱼肉都能吃!中午8分饱!
点心推荐:
下午3-4点,我们可以吃点水果,推荐低糖份的水果,比如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等。不选择高热量和高糖分的水果,比如榴莲、西瓜等。瘦瘦包加工厂报价
晚餐推荐:
以蔬菜为主,5分饱!晚7点以后不再进食,不再喝水!
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