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青少年应该如何保护自己的视力？

1.多转动眼球看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

2.多看绿色多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物绿色对I眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

3.做眼***操做眼***操:眼***操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼***操,按I摩眼部穴位.

4.眨眼睛眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对I眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做非常方便。5.冰袋敷眼冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼不但可以消I肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6.不要在昏暗的地方看书不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书.

7.食疗食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

广州慧安明科技有限公司是一家集研发、生产、销售、服务为一体的现代化视力***高新技术企业，公司不仅引进日本成熟的3D变频技术，而且结合了美国***的贝茨理论，研发出占水平的“三维视觉训练系统”，拥有自主知识产权和商标，是国内视力***行业一家融合多国***技术的企业。公司主营：儿童视力***加盟，小孩矫正视力加盟店，青少年视力***加盟，孩子视力***加盟，少儿视力***加盟等。

青少年可以通过什么方式来视力矫正和***呢？

一、树立用眼卫生的意识，从生活点滴预防近视

对于青少年我们要从小树立他们用眼卫生的意识，要从小纠正日常不良的用眼习惯。尤其现在电子产品和么多一定要严格空着孩子玩电子产品的时间。读书的时候也要纠正不好的用眼习惯。如果有微微的近视，但又不纠正，这样以后就会发展成真性近视。

二、饮食预防调整

大家都知道***A/C是对i眼睛有好处的***。所以平时要多吃富含这两种物质的蔬菜水果。对于甜的、辣的等刺激性的食物要少吃，像大蒜辣椒等可以加重眼球的增长。但是饮食只能说是辅助的治i疗发放，平时我们还是要多注意用眼卫生。

三、坚持做眼***操

i我们可以利用***的***、刮痧、拔i罐、艾灸等方法，刺激跟视觉***先关的穴位。比如小学时候做的眼***操，这些穴位的放松按揉就会很好的预防近视的发展，但效果很慢长。

四、***治i疗

一般就是激光角i膜切削术、表层角i膜镜术、角i膜磨削术、激光角i膜切开术、后巩膜加固术，但随着立竿i见影效果的同时，也产生了很多隐患，***并发i症、二次近视等问题。并且因4-16周岁的儿童和青少年眼部发育尚未完成，均不建议***进行近视矫正，所以此种方法完全不适合儿童及对***者有较强的后遗症。

青少年视力应该从哪些方面养护？

一、学习、生活中的照明光线

说起眼睛，就离不开光线，影响视力的第1要素就是光线。多数情况下，视力下降和光线不佳有关。但一般人没有很多关于环境光线照度（亮度）以及眼睛视觉特性的知识。一般说来，光线不佳主要有三方面的原因：一是环境内的光线本身不合适（太亮或太暗）；二是由于身体姿态不正确而挡住了光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线在变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。平时青少年生活学习中一定要避免这些情况，让光线处于合适的亮度。

二、端正用眼的姿势

青少年通常都有较重的学习任务，还喜欢玩电脑、玩手机、看电视等，因此近距离用眼的时间比较长，因此要特别注意其姿势。

- 看书/电脑/电视时，身体应保持静止状态，坐姿端正；

- 看书时，书本离眼睛30厘米以上；光线最i好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

- 看电脑/电视时，视线应与屏幕在同一高度（即平视）；眼睛与电脑屏的距离保持50厘米以上，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长度的5倍。

三、保持充足的睡眠和运动

青少年处于身体发育时期，适当安排一些运动，如乒乓球、篮球、羽毛球等，既能促进眼部血液循环，又可以放松眼部肌肉/***，其对视力的保护作用是显而易见的。此外眼睛也需深度的休息，休息最i好的方式便是足够的睡眠。