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***一定要看能不能减l脂肪呢？激光隔空爆脂仪供应商

原因很简单，减l脂肪才能让你真正瘦下来，并且不反弹和建立新的体质调节点，有利于易瘦l体质的养成。很多人***总是急于求成，非常的浮躁不安，恨不得有什么灵丹妙药今天吃了明天就瘦个几十斤下来，市面上很多产品就是利用***人的这种焦l虑心理来诱l惑你上当受骗，通常这些广告宣传的很诱l惑人，一个月l瘦几十斤......但是瘦的都是水分，瘦了一***正常饮食，体重立马回弹，于是你又继续减，久而久之顽固体质就出来了。激光隔空爆脂仪供应商

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***应该要注意什么？

主食:尽量选择粗粮

一般人的碳水化合物应占总能量的50-65%，而***的朋友应占总能量的45%左右。除了米粉,我们可以吃一些主食替代品,例如:“90千卡的能量相同,米,只有25克,但是同样能量的南瓜可以吃350克,山药150克、150克芋头、土豆、甘薯100克,可代替主食,还有一种魔芋精粉、低能量、魔芋精粉250克相当于25克的食物能量”。激光隔空爆脂仪供应商

提醒大家，膳食纤维、***和矿物质的缺乏会导致肥胖相关的***。因此，每天应保证500克以上的蔬菜，是5 - 6个品种，3种以上的颜色，一半以上的深色蔬菜。水果每天摄入200-350克，果汁不能代替新鲜水果。激光隔空爆脂仪供应商

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***时你应该注意什么?

肥肉:牛排比五花肉更肥

***期间，每日脂肪摄入量不超过总热量的30%，建议一天的食用油保持在15-20克之间，选择蒸冷拌等烹饪方法，是多种植物油交替食用。激光隔空爆脂仪供应商

很多人认为五花肉含有很多脂肪,但不知道牛排脂肪实际上是更多,她解释说,“100克猪肉腹部脂肪含量为60%,猪肉100克的腹部脂肪含量约为30%,通常应该选择瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭、牛肉和羊肉都是不错的选择。”激光隔空爆脂仪供应商