1. 不要低估水的价值

　　水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、，溶解和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。

　　2. 注意脱水现象的产生

　　根据 Mayo 和其它居于***地位的健康管理***所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微、头晕和性的缺乏钙质。这个同时

也证明了适当的补充水分可以预防一些***，例如以及降低结的发生率。

　　3. 如果怀疑的话，再去装一杯水

　　人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是***生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的***也相

信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。

4.每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。

　　5. 注意看不到的液体

　　白开水是的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含的饮料和酒精类是属于剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能

算。事实上，在你每喝一杯含和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。

　　6. 不要改变水分摄取的计划

　　每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。

　　7. 在症状出现前先喝水

　　很多***相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

怡宝桶装水加盟

先来了解桶装水是怎么被生产出来的。

了解水处理的三个步骤

生产桶装水首先要经过水处理

1：除铁锰过滤，这步的作用是让水中的铁和锰的含量达到***饮用水的标准；

2:四级过滤，可以滤去水中很小的***和一部分微生物;

3：把水打入臭氧灭菌塔进行消毒，臭氧灭菌可以消灭水中的大肠和其他微生物。

怡宝桶装水加盟灌装密封

经水处理之后的水通过密封管道输送到灌装车间，用已经清洗过、消毒过的空桶进行灌装。

在生产过程中的各个环节，生产企业都要对水质进行在线检测，只有通过检测合格的水才可以进行灌装，生产出来的水只有达到标准检验合格才能发放到市场出售。

在饮用桶装水时应该注意些什么？

1.将饮水机放置于阴凉处，避免桶装水在阳光下曝晒，影响水的质量；

2. 怡宝桶装水加盟开封后的桶装水在10天内饮用完，超过此期限的水在直接饮用就不安全了。

3. 饮水机在使用2个月后要彻底清洗消毒一次，为了保证消毒由供水单位的***消毒人员操作。

4.饮水机不宜长时间处于加热状态，沸腾很久反复加热的水会生成亚，而亚是三大致***物质之一。

5.不应该长时间饮用同一牌子的桶装水，而应该几种水交替饮用，这样可以防止因缺乏某种***必需微量元素而引起的***。