“沙拉不***，但是水果、蔬菜能量低呀，所以我吃水果或蔬菜沙拉能***也没错呀。”其实又错了！不信？居家瘦美容SP1A会所给你分析分析。水果的营养有什么？大部分是水分，然后是糖（而且是很容易被吸收的果糖），还有其它***、矿物质等。蔬菜的营养有什么？如果购买的是生坚果（如核桃、杏仁、美国山核桃、腰果），可以用炒锅或者烤箱烹饪，使坚果产生更脆的口感和焦香的味道。同样大部分是水，也含有其它***、矿物质等营养素。气缸沙拉柜厂家服务***。

这些营养素都是身体所需要的，但是，有一种营养素，能大大帮助***提升代谢的营养素，水果和蔬菜普遍缺乏或者含量低，就是蛋白质。健康成年人，每日需要60克左右的蛋白质，如果摄入不足，身体代谢的动力就不足，因为蛋白质是代谢的主体，没有蛋白质就没有代谢。如果只是吃蔬菜或者水果沙拉，短期内体重是能降一些，但是长期代谢一定会越来越低下，后就会出现吃很少都会长肉的现象，甚至喝水都会胖。气缸沙拉柜厂家服务***。同时，面对这样一个市场，消费者的表现则是很愿意尝新，对同一品牌忠诚度不强。

沙拉，英文salad的音译，在西餐中一般作为前菜出现，常见的就是用蔬菜、水果做基底，搭配肉类、坚果并用酱汁拌匀。对于中国人来说，沙拉是西餐中较为亲切的一道菜式，越来越多的人会在家庭餐桌上拌一道沙拉，既开胃又可以摄入多种蔬果，很受欢迎。但一些使用了异域香料或食材的沙拉可能并不符合大众的胃口，今天下厨房为你精选十款适合中国味胃的沙拉，既简单美味，又可以照顾到一家人的中国胃！这些以“沙拉”为名的主食，其实已经不算西式沙拉的概念了，保留的只是加工手法较少、热量较低的特点。气缸沙拉柜厂家服务***。

***肉一块，250克左右，片薄一点。用自己喜欢的方式处理熟，煎或烤均可以。菜谱用的方子是将***肉用少许料酒，黑胡椒，生抽腌制片刻，裹上干淀粉，盖锅盖小火煎至熟透。通心粉适量。水烧开后，放入，加少许盐。煮至通心粉熟透。过冷水沥干。将洗净的生菜，切块的***肉，沥干的通心粉混合装盘，撒少许黑胡椒。后拌入喜欢的沙拉酱即可。单独吃蔬菜沙拉饿得快，加入烤鸡或鱼可以为你补充蛋白质来抵御饥饿。喜欢轻食的可以拌入油醋汁，不在乎热量的可以拌入白酱，美奶滋，或者千岛酱～气缸沙拉柜厂家服务***。

沙拉酱起源于地中海的米诺卡岛，现在很多商家使用的沙拉酱主要是由大豆油、白砂糖、水、醋、盐等制作而成的（可想而知热量有多高），可与多种食物搭配食用，比如汉堡、水果、炸鸡排，深受年轻人的青睐，但热量真的不低。气缸沙拉柜厂家服务***。

芝麻酱是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，经常被作为调料食用。 对于北方人来说，一年四季都少不了芝麻酱，拌凉菜、拌凉面、吃火锅时候来几勺才算完整。不过麻酱的热量真的高，俗话说“一碗麻酱半碗油”，吃火锅的时候你都吃几勺？可以在沙拉中加入胡萝卜、黄瓜、西兰花等多种蔬菜，然后从西红柿、甜椒、甜菜或红洋葱中选择加入一种搭配出一些色彩。以上这些酱热量真的蛮高的，而且不会因为装作看不见和不知道就变低，所以如果想***的话，还是要搞清楚吃进嘴里的每一口意味着什么。气缸沙拉柜厂家服务***。