参加户外拓展活动时应该要注意什么？

随着时间流去，现在很多人都开始注理发展，开始主动参加一些拓展活动来丰富自己，那么我们在进行夏令营培训时有什么是需要注意的吗？

1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人***。

2、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者基本的品质要求之一。

3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品自备可密封的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。

4.务必要注意防晒。一般来说，***在早晨出发，到达户外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，并会发生中暑现象。 高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上。拓展活动是一项课程安排在户外的培训，精心设计一些富有挑战性的项目，让青少年们在这些“冒险”中学会团结合作，除此之外，善战还少年有什么样的意义。参加东莞拓展雏鹰少年一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜，穿长袖上衣，并带上水、正气丸、清凉油等防暑***。

5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常***的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。正因为有这样的一些效果，所以夏令营才会越来越受到家长们的重视，重视与孩子在生活中的交流，尊重他们的思维想法，从而能够很好的去了解他们。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次大量饮水。