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食疗 薏米煮粥、淮山煲汤等都有除湿作用。如，薏米有利水消1肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等***；红豆，有健脾止1泻、利水消1肿的***。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿。

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利1尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利1尿作用，***舱，尿多者不宜食用。

运动 运动可以加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。不爱运动，体内淤积的湿气就多，久之就会导致湿气攻入脾1脏，引发湿热病症。

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当产品应用于***时，它们每秒钟都能振动***细胞数亿次，剥离并抖落细胞内壁的***和肮脏垃圾，然后随着***新陈代谢排出体外。

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