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湿热与寒湿的简易区分方法

1.看全身症状：湿热体质全身粘滞不爽，手脚出汗，体味较大，怕热等；寒湿体质则为肢体沉重，头重胀闷，早晨起床时痰多、易浮肿，出汗多为粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉等。

2.看面部特征：湿热体质者面部易出油，易生、、青春痘；寒湿体质者面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。

3.看体型：湿热体质体型有胖有瘦；寒湿体质体型以胖人居多。

4.看性格特征：湿热体质者性情急躁易怒，寒湿体质者性情多温和沉闷。

5.闻口味：湿热体质者常会有口苦、口干、等症状；寒湿体质者则有口黏发甜，食欲不振等表现。

6.看舌头和舌苔：湿热体质者舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显；寒湿体质者舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。

7.看小便：湿热体质者尿色偏黄，寒湿体质者小便清长，尿色偏白或无色。

8.看出汗情况：湿热体质者经常容易出汗，体味大；寒湿体质者不容易出汗，也没有体味。

9.看白带（女性）：湿热体质者白带有异味、偏黄，质地粘稠；寒湿体质者白带清稀，多无异味。

10.看大便：湿热体质者大便粘滞不爽，或干结；寒湿体质者大便溏泻，不成形。

11.看饮食：湿热体质者喜冷饮，食物偏凉；寒湿体质者喜热饮，进食生冷后常有不适。

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湿气重的表现如下：

1. 头发爱出油、面部油亮， 常有胀气，身体浮肿。

2.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。

3.皮肤上会有，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

4.常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉留口水、、身体有异味，耳内湿，毛发粗糙，易脱落。

5.舌头伸出来时，江门量子舱，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，量子舱，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

6.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，***后反弹，机能，对房事不感兴趣质量不高。

如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化***的关键。

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现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治1疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：

从内而看：

1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2、机能衰1退，对房事不感兴趣。（）

3、舌苔厚腻，量子舱品牌，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5、频繁的胃痛、腹1痛、腹泻，便1秘或大便不成形（胃弱）

在外表症：

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②　嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉***； ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛1门涩痒；⑥皮肤有，皮肤；

看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。

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