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引起体内湿气重的几种因素?

1、食物太油腻

食物油腻，会造成肠胃负担，并且不易消化，引起便1秘。这都会使机体的内部循环减慢，油腻太多，水分循环不畅通，加上便1秘，湿气不能及时排泄，造成湿邪聚集。

2、不爱运动

湿气重的人都不爱运动，越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗，使湿气得到释放，量子***舱品牌，还能生阳气，抵挡外邪，增强体质。

3、贪凉

夏天的时候，除了空调病，过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季，本是酣畅流汗的季节，可是很多人选择吹空调、吃冷饮，大量汗液排不出去，湿气被包裹在体内不断淤积，久而久之，湿邪伤了脾胃，损耗了阳气，身体越来越差。

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湿气的危害

湿气危害一：伤害关节

湿气可能会伤害任何一个部位，如果进入到关节之后，跟寒气相遇会形成寒湿诱发关节1炎1症。

湿气危害二：肥胖浮肿

当湿气已经进入到皮下，就会影响到细胞的新陈代谢，肇庆量子***舱，会进一步影响脂肪的燃烧导致肥胖出现，而如果湿气不能及时排除体外，还会影响shen脏的利1尿作用，身体还会出现浮肿症状。

湿气危害三：影响排泄

湿气重会导致大便粘腻，上厕所会感觉特别不痛快，总是有排1便不尽感。

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什么是***有效的去除湿气的方法？

说到去湿气，还得是食疗，去除湿气很彻底。在食疗中首推的就是红豆薏米粥，它是很多夏季祛湿必备的食物，可见它的祛湿效果是深得大家的信任的。但是，也有的人，在吃的时候，并没有很好的去湿气的效果，可能是你吃错了。煮红豆薏米粥有很多的讲究，你都做对了吗？

红豆薏米粥的“红豆”要注意，并不是大家熟知的红豆，而是赤xiao豆。它是细长形的红色的豆子，和红豆还是有区别的。赤xiao豆具有很好的祛湿效果，而红豆祛湿的效果并不没有那么好，选食材要注意了。

红豆薏米粥的“薏米”就是大家熟知的薏米，但是在煮粥之前，薏米需要进行炒制，去除薏米的寒性，才能保证发挥薏米***大的去湿气效果。把锅烧热，倒入薏米，小火不断的翻炒半个小时即可。

加点芡1实能够很好的健脾养1胃，量子***舱，是不错的加料选择。一定不要加入大米，会失去去湿气的效果。接下来，芡1实和赤xiao豆浸泡8小时，三种食材加入锅中煮粥，约两小时。这样才是真正的红豆薏米粥，你做对了吗？

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