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祛湿气方法三：

艾炙、拔1罐等***治1疗。这一步是针对湿气已经很重，短时间需要见1效的人，可以通过艾炙、拔1罐做快速祛湿的***治1疗。自己不懂的可以去专门的***治1疗场所，自己略懂的可以背部拔1罐，拔“三足里”穴位即可。

艾炙的话主要中腹部中线的位置，找到“神阙”（肚脐眼）“中脘”等，艾炙十五分钟，直到身体微汗即可。

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祛除湿气的几种常见方法：

1、薏米煮粥，佛山量子***惠州量子***舱舱，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消1肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等***;红豆性平，味甘酸，有健脾止1泻、利水消1肿的***，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

2、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的***价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热1辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防***。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。运动可以缓解***的压力，而且还可以促进器1官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加***水分代谢。

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平时吃什么能排除体内湿气呢，吃什么排体内湿气***好呢？

凉拌绿豆芽

锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，惠州量子***舱，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、***和胡萝卜素，以及***所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的***，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便1秘等症状。

红豆绿豆黑豆汤

去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。

红豆有很好的去除湿气的***。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的***将会更加好。

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