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祛湿气方法一

是辩明食物特性，减少摄入湿气重的食物，多吃去湿的食物；带来湿气的食物：尤其烟酒、牛奶、猪肉等，其特征是肥、甘（甜）、厚（味道浓郁）、油炸、冰凉。

去湿气的食物：赤xiao豆（比红豆的效果好）、红豆、薏米、冬瓜等，其特征是清淡。通过对食物特性的了解，才能有针对性的去吃，把好湿气进入体内的di一道关口。

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祛湿得食物：

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、***C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，深圳量子***舱，毛孔张大，皮肤毛细1血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充***c的同时还可以除湿，一举两得。***好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但***不同。绿豆芽具有清热1解1毒、利1尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便1秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热1解1毒、降1血压、美肌肤的作用。

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想要去除湿气可以通过以下方法

1、食疗除湿气

在生活中可以多吃一些祛湿消1肿利1尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，不过这种方法需要长时间坚持。

2、汗蒸除湿气

汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，***会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

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