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***好去除湿气的方法还是通过运动排汗，但是夏季避免做剧烈的运动，平时运动搭配合理饮食，保持乐观心态，养成按时作息好习惯，深圳量子***舱，多喝水排除身体多余水分和毒1素，夏季多吃西瓜、丝瓜、苦瓜等可利1尿、去湿、消水肿。

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祛湿的食物：

红豆可以补1血，亦可以除湿。***角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消1肿解1毒的***。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，量子***舱厂家，吃多会中1毒的，一般很容易和红豆混淆。

山药并没有直接除湿的***，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补1气，比普通的家用山药更好。

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4、拔火罐

我国***传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡1实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

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