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运动也是祛除湿气的好方法，也是成本***低的一种方式，我们会发现，往往身材比较肥胖的人他们体内的湿气常常会比较重，这主要是因为缺乏体型过胖，会导致运动量变得很少，时间久了，会导致身体的血液循环的速度变慢，新陈代谢的速率也会出现一定的下降，所以会导致湿气的积聚，同时也不利于湿气的排出。

所以我们应该进行适度的运动，这样不仅能够塑造完1美的身材，还可以促1进新陈代谢的速率，对于湿气的排出是很有帮助的，我们***好能够试着坚持一段时间，效果是看得见的。

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饮食祛除体内湿气

可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。

姜糖有辛辣的味道，当中的姜辣素可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，是热性的食物，可以祛湿驱寒，帮助排出湿气。姜汤也是有这样的效果的，但是姜糖食用简单，珠海量子能量舱，每天吃一两块就可以了。

薏米是***能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益1气。薏米和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿di一粥，如果嫌麻烦，用豆浆机打成豆浆也是可以的。

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如何利用花椒祛除***内湿气？

di一，可以用花椒6到15克加500毫升水，然后煎浓缩成250毫升的水再加入红糖，每日服一次，这样子可以祛除风1寒湿性关节1炎，以及对于女性寒性闭1经以及痛1经的患者，也适合于腹内有蛔虫的患者，shen脏阳气不足以及小便频繁多的患者。但是对于阴火虚旺的人群是不宜服用花椒的，量子能量舱品牌，特别是孕妇是忌服的。

第二，外用，用花椒泡脚，泡脚本身就可以去除***内的寒气和湿气，如果用花椒泡水，那祛湿的***会翻倍，可以取适量的花椒，倒入脚盆中，量子能量舱，待水温降下来再泡脚，可以促进***的血液循环，也可以调节***内的体温，把寒湿逼出来。

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