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平时应注意哪些问题才能避免湿气?

4.平时要多多运动：俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等。

去除湿气的方法多种多样，除了上述的方法之外，还可以采用汗蒸和泡脚的方法来去除湿气，也非常的有效。不过要去湿气的话，平时***应该注意的事情还是饮食和运动，俗话说“病从口入”、“生命在于运动”，只要饮食得当并多加锻炼，就能拥有一个健康的身体!

女性朋友要特别注意，体内湿气大，严重的甚至可能会引起不1孕不1育!不少的新婚夫妇都想要个孩子，但是却发现无论两人怎么努力，都没有效果。其实这就是湿气在作怪!而且，湿气也会引起***1***!都说做女人难，所以在日常更要注重***!

无论是饮食、亦或是运动祛除湿气的效果其实都有些差强1人意!见1效***快的办法还是喝中药，根据自身的体质，找一副适合自己的方子慢慢调节。

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顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：

（1）．大便不成形，溏稀甚至便1秘；

（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；

（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；

（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；

（5）．口干，口苦，口1臭；

（6）．痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

（7）．头发油腻，***，白发；

（8）．浮肿，眼袋下垂；

（9）．腰酸关节疼痛；

（10）．胸口闷；

（11）．黑眼圈；

（12）．睡觉打呼噜；

（13）．头晕没精神，特别疲劳；

（14）．阴1部潮湿；

（15）．阴1囊潮湿；

（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；

（17）．白带有异味，深圳量子能量舱，瘙1痒；

（18）．皮肤油腻，起湿1疹等等。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

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说到湿气，这东西真的很烦人。***湿气比例重时，往往会一天天的没精神，浑身倦怠，四肢较沉重，人看上去总是像没睡醒的样子。

***的湿气形成，一般都跟不良的生活习惯与作息分不开，贪凉、熬夜、油腻、不按时吃饭等等，都会让身体的代谢机能下降，以至于运化不调，让湿气乘虚而入。

所以，要想去除湿气，首先要规律生活作息。

能坚持两种，湿气便会渐渐褪去，人的精神气马上就来了。

方法一：这个方法是***简单、***便捷的，就是艾草泡脚，真的很管用，40度左右的水温，将艾草先煮开，再倒入，水高没过脚踝，泡上个20分钟，至身体微微出汗……每每泡脚之后，浑身都倍感轻松舒适，而且还促进1睡眠，渐渐的舌边的齿痕都淡了。

方法二：晚上做身体整体拉伸，20：30—21：30为***佳时间，是身体代谢比较旺盛的时候，准备一张瑜伽垫，具体拉伸动作可以找找视频，跟着一起练，动作幅度循序渐进，拉伸时长20分钟即可，刚开始可能有点难，但是三四天过后，就会爱上拉伸这件事，因为真的舒服。湿气重的人，量子能量舱，往往不爱动，越懒越要动起来。你可知，越不爱动，东莞量子能量舱，体内淤积的湿气就越多，久而久之，湿气会窜入脾1脏，引发不可预知病痛。

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