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湿气重的人往往不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。

因此，在这潮湿闷热的夏季，祛除体内的湿气是健康***之本，如果不去除湿气，则会引发许多***，尽早祛除湿热，让身体***健康的状态。

多吃清热利湿的食物

对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，对祛湿有好处。同时，广州量子能量舱，要多吃一些瓜类食物，特别是冬瓜，有利水祛湿的效果。在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对祛湿有好处。

早睡、增加午睡

睡好觉能让我们的身体更轻盈，因为过度劳累、过度熬夜都会耗伤我们的气血，气血不足会加重体内水湿的堆积，从而导致身体更疲乏，气血更不足。

早睡对气血的***有很大帮助，气血充足，血液循环良好，体内的水湿更容易排出；

现代***内的湿气本来就多，很多人的心脏问题是由湿气引起的，适当的增加午睡，对心脏有益，还能降低1血压。

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祛除湿气，需要从饮食起居入手

戒烟戒酒

烟酒对身体的刺激也容易导致身体产生湿气，所以预防湿气一定要戒烟戒酒，烟酒还会导致损害身体的各项机能，使湿气容易入1侵***。

常喝祛湿茶饮

茯苓、薏米和赤xiao豆等都是祛湿常用的食材。茯苓是公认的“健脾祛湿王”， 具有健脾去湿、消1肿利水等作用，用它泡水喝，能很好地排出体内湿气。此外，薏米和赤xiao豆也是祛湿的好食材，具有消1肿利水、健脾益胃等***。体内湿气重的人不妨用茯苓、薏米和赤xiao豆三种食材一起煮水代茶喝，尤其是入夏后，每天喝一杯，帮助赶走全身湿气。

湿气重，百病生，在日常生活中一定要注意预防湿气入1侵，学会祛除体内湿气。

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汗蒸祛湿法：

让身体出出汗，并不是没有道理的。有的女性，可能平时也不怎么爱运动，量子能量舱，但是身体的湿气，又确实很多，怎么办？其实有一种方法，非常的有效，而且很节约时间，那就是汗蒸。通过这样的方式，可以在短时间内，将身体里面的湿气，一下子给逼出来，由此来实现了“祛湿”的效果。

不过需要提醒大家，这种方法虽然很好，但是不宜经常去做，可以建议女性们，如果实在是湿气重，可以在每个月去做一次，这样可以很好的帮助祛湿，如果太频繁了，反而对于身体又不好了。

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