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去湿气喝什么粥比较好？

三、红豆薏米粥

准备适量百合，薏米以及红豆，把所有的食材全部准备好以后清洗干净，一起放进锅里面。加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，等到红豆煮烂以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。

四、绿豆薏米粥

把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，***后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解1毒之***，薏米能够健脾祛湿。

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平时应注意哪些问题才能避免湿气?

1.女性祛湿气***快的办法注意自己的饮食：体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。

2.女性祛湿气***快的办法一定要注意保持大便通畅：体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便1秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排1便，***好是养成每天定时排1便的习惯。

3.女性祛湿气***

快的办法不要住在湿热潮湿的地方：在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

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几种常见的祛湿方法：

一、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，江门量子能量舱，保护1肠胃***好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，肇庆量子能量舱，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、1冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，***好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

二、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消1肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等***;红豆，有健脾止1泻、利水消1肿的***。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿。

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