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引起体内湿气重的几种因素?

4、潮湿

不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方，那里四季都是多雨季，出门一定要用雨具，不要觉得雨不大，就冒着雨外出，时间久了，湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干，就算买个烘干器、取暖器之类的，也要把衣服烘干再穿，不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大，不要轻易地打地铺，不管什么季节，都应睡在床上。

5、喝水太多

喝水自然是有益健康的，但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则，即使自己喝得也很勉强。其实，每个人对水分的需求是不一样的，蔬菜水果里也都含有水分，我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多，不仅会造成shen脏负担，还会使得体内水分太多，而造成湿气过重。

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怎样才能祛湿？

1、运动排汗祛湿

运动出汗是很好的去湿气的办法。

通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是***自然也是***有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气就越多。

2、食疗

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如ma齿苋、香菇、苦瓜、山药、白扁豆、薏仁、红小豆等等

3、泡脚

泡脚***不分时节，量子能量舱，双脚是***很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持***平衡，对去湿气有一定的作用。

4、拔1罐疗法

拔1罐疗法是传统***常用的一种治1疗***的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行1气活1血、消1肿止1痛等等。

5、避免潮湿的环境

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。湿气重的人平时要注意生活习惯：不要直接睡地板，地板湿气重；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。

方法三：多吃些苦的食物，三日及家人日常都会饮***茶或苦丁茶，如果不爱喝茶，可以吃些苦瓜，对于辅助去湿气，都很不错。

方法四：适当的进行刮痧、拔火罐，不用经常做，配合着来。双1管齐下，力量大，在去湿气这条道路上，就要全1面下手，量子能量舱哪家好，才能见1效快。

除了祛湿方法，日常我们更应该注意避免湿气的***，如不要长期处于潮湿的环境下、不穿未干透的衣服、少食冰凉油腻、少吹风扇空调……

渐渐入夏了，选择适合自己的去湿气方法，赶紧提上日程，让身体与湿气永远不见。

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