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方法三：多吃些苦的食物，三日及家人日常都会饮***茶或苦丁茶，如果不爱喝茶，可以吃些苦瓜，对于辅助去湿气，都很不错。

方法四：适当的进行刮痧、拔火罐，不用经常做，配合着来。双1管齐下，力量大，在去湿气这条道路上，就要全1面下手，才能见1效快。

除了祛湿方法，日常我们更应该注意避免湿气的***，如不要长期处于潮湿的环境下、不穿未干透的衣服、少食冰凉油腻、少吹风扇空调……

渐渐入夏了，选择适合自己的去湿气方法，赶紧提上日程，让身体与湿气永远不见。

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引起体内湿气重的几种因素?

4、潮湿

不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方，那里四季都是多雨季，出门一定要用雨具，不要觉得雨不大，就冒着雨外出，时间久了，湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干，就算买个烘干器、取暖器之类的，也要把衣服烘干再穿，不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大，不要轻易地打地铺，不管什么季节，都应睡在床上。

5、喝水太多

喝水自然是有益健康的，但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则，量子能量舱，即使自己喝得也很勉强。其实，每个人对水分的需求是不一样的，蔬菜水果里也都含有水分，我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多，不仅会造成shen脏负担，还会使得体内水分太多，而造成湿气过重。

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祛湿气方法二：

是练揉腹功，通过揉腹强壮自己的能量，可以主动排湿；揉腹功能培益中气，是少林派 ( 易筋经 ) 练气入膜之要法，是武功内壮法之一。所有的湿气都是产生在脾胃，量子能量舱厂家，***终积累为大腹便便的过程。可以说揉腹功是治本的道理，通过强壮自身的中气，把湿气运化并排出。简单的操作是两手交叠，在肚脐眼周边，用适当的力度，做顺时针揉，一般揉到双手发热出汗可以停止，建议平心静气，不要想羞羞的事情，会走火的。

揉腹之前可以喝少许的温盐水、温蜂蜜水。揉腹功不要在肚子太饿、太饱的时候去揉，揉腹的力度要适中，可以配合腹式呼吸

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