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祛湿气方法二：

是练揉腹功，通过揉腹强壮自己的能量，可以主动排湿；揉腹功能培益中气，是少林派 ( 易筋经 ) 练气入膜之要法，是武功内壮法之一。所有的湿气都是产生在脾胃，***终积累为大腹便便的过程。可以说揉腹功是治本的道理，通过强壮自身的中气，把湿气运化并排出。简单的操作是两手交叠，在肚脐眼周边，用适当的力度，做顺时针揉，一般揉到双手发热出汗可以停止，建议平心静气，不要想羞羞的事情，会走火的。

揉腹之前可以喝少许的温盐水、温蜂蜜水。揉腹功不要在肚子太饿、太饱的时候去揉，揉腹的力度要适中，可以配合腹式呼吸

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祛除湿气的几种常见方法：

1、薏米煮粥，广州量子能量舱，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消1肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等***;红豆性平，味甘酸，有健脾止1泻、利水消1肿的***，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

2、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的***价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热1辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防***。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。运动可以缓解***的压力，而且还可以促进器1官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加***水分代谢。

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想要去除湿气可以通过以下方法

1、食疗除湿气

在生活中可以多吃一些祛湿消1肿利1尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，不过这种方法需要长时间坚持。

2、汗蒸除湿气

汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，东莞量子能量舱，***会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

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