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刮痧祛湿法：

有的人觉得，刮痧会伤皮肤。其实，这种操作对于皮肤并没有什么伤害，有的时候大家会觉得，刮完之后皮肤看起来很恐1怖，其实这是很正常的，在经历了刮痧之后，一些湿气也可以被1逼出来，然后通过一段时间的自我修复，身体又可以***至正常的状态。所以作为一种***的方法，建议女性们也可以经常去尝试，这对于祛湿同样也是非常不错的。

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运动祛湿法：

一些经常出汗的运动，是身体祛湿***好的方法。首先，运动可以通过排汗，带走身体一些多余的代谢废物，这些物质平时可能会一直堆积在身体里面，所以会给身体加重湿气带来机会，那么运动刚好将这些东西排走了，也顺带着将湿气给清除了。

其次，运动可以增强身体的抵抗力，对于一些可能会使身体染病的因素，运动也可以很好的阻止。***后，运动可以带走大量的水汽，这样也在为祛湿做奉献。一般来说，常用的运动包括慢跑、游泳、瑜伽，量子能量舱，等的。

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长夏时节的日常***还要注意：

1、食物种类多样化

适当吃些具清热***的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含***的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，江门量子能量舱，少吃燥热易上火的食物。

但吃太多瓜果冷饮可能损伤脾胃，引起消化1不良。

2、注意补水

长夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，要少量多次喝水。

除了白开水外，牛奶、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。

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