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几种常见的祛湿方法：

三、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，量子能量舱订购，引发湿热病症。

四、避开环境中的湿气

***内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。日常生活中应注意：

1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入1侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨***少外出。

3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

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产生湿气的几个常见不良因素：

■1.久居潮湿环境；

■2.吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃；

■3.衣服不够保暖、熬夜损耗阳气；

■4.长期情绪焦1虑、抑郁影响脏腑运行。

这些习惯都会导致身体阳气损耗，脾胃功能减弱，从而导致体内水湿停留积聚。

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***的湿气大致可以分为外湿和内湿。外湿指的是哪里呢？指的是我们的说淋雨。或者你居住在比较潮湿的环境里，那么就可能身体的一部分位置会出现湿气重，比如说关节的僵硬、疼痛等等一系列问题。但是在我们的临床过程中，其实我们更强调的是内湿。

内湿是怎么产生的呢？主要是我们脾胃或者是shen亏虚的话，他就会导致我们体内的水分不能在体内正常的运转，反而聚集成的湿气。所以有湿气在***里面是很常见的病理的产物，治1疗起来也非常的恼火，因为它的根本原因***主要的是脾shen亏虚。所以你想把湿气得到***好的根1治的话，是需要通过健脾化湿，量子能量舱品牌，就是通过补shen的方法才能达到根本的目的。

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