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艾1叶具有很强的祛1寒作用，使用艾1叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。艾1f叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。

人的气血健康，体内的湿气也会消失。现在，很多人都缺少运动，湿气是十分普遍的情况。艾1叶可以治1疗这种情况。

按1摩穴位

立秋过后，按1摩委中穴穴位，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是******

大的排1毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，还会导致***等***。

平时随时就可以按1摩此穴位，可以补中益1气、通经活1络，不失为一种祛湿养脾胃的简单实用方法。

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几种常见的祛湿方法：

三、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，量子能量舱，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发湿热病症。

四、避开环境中的湿气

***内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。日常生活中应注意：

1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入1侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨***少外出。

3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

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祛湿气方法三：

艾炙、拔1罐等***治1疗。这一步是针对湿气已经很重，短时间需要见1效的人，可以通过艾炙、拔1罐做快速祛湿的***治1疗。自己不懂的可以去专门的***治1疗场所，自己略懂的可以背部拔1罐，拔“三足里”穴位即可。

艾炙的话主要中腹部中线的位置，找到“神阙”（肚脐眼）“中脘”等，艾炙十五分钟，直到身体微汗即可。

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