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***早餐可以吃一些莲子粥，把莲子放到温水里面浸泡，然后再把心去除碾成粉末状，和粳米一起慢慢的熬煮成粥，能够达到安1神养心，去热解烦作用。

***早餐还可以做荷叶粥，荷叶清洗干净以后放进锅里面煎煮，取出汁液，再加入适量的粳米，慢慢熬煮成粥，再加入一些白糖，搅拌均匀以后食用，能够达到降低1血压以及利niao防暑作用。

***早餐可以吃冬瓜赤豆粥，冬瓜清洗干净以后把皮去除切成丁状，准备适量赤xiao豆，赤xiao豆放到水里面煮开，再加入一些冬瓜冰糖，继续熬煮成粥，能够达到解热毒消水肿作用。

***早餐（***）食谱还可以有枸杞南瓜小米粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、香菇鸡肉粥、红枣酥容粥、三米桂圆粥、赤xiao豆粥。

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雨水时节***建议

（1） 注意饮食。 春日宜省酸增甘，以养脾气。宜多吃新鲜蔬菜、水果，少吃生冷粘杂油腻食物，以防伤及脾胃。

（2） 调节好心情。思虑过度，脾气郁结，久则伤正，会引起饮食减少，佛山量子***舱，腹胀便溏等症。

（3） 保持适当运动。运动可以使胃肠蠕动加强，促进1消化液分泌，使食物更容易消化和吸收。

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***知识大全

32、***的***高境界是***，***的***高境界是养心。所以，就***而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

33、心神不安，量子***舱，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第1要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治1病当以摄心为主。

34、风1寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。

富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易***等等。

富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。

富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少***。

富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。

凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，量子***舱哪家好，则抵抗力强。

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