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***有哪些误区呢？

误区一：早上锻炼要早

很多人都认为早上空气好，早上锻炼的时候要起得特别早，这样子锻炼的时候，我们可以呼吸新鲜空气，其实这样是不对的，如果我们早上起床，起的很早的时候，这样对身体并不好。

因为我们早上的阳气复苏，一般是在太阳升起的第1缕阳光开始，如果我们天亮，刚刚起床就运动，这样子对身体是不好的，容易受到冷风的侵袭，如果我们锻炼完之后出了汗，毛孔大开，风一吹容易让身体进入很多湿气。

误区二：多喝水

大家都知道水是生命的源泉，我们每天都是需要喝水的，量子能量舱，这样子才可以补充我们身体所缺乏的水分，我们喝水的时候一定要注意，肇庆量子能量舱，我们要喝温开水，我们每天需要喝1.5升左右的水，这样可以补充我们身体每天所需要的水分，还有利于我们肾1脏代谢，排出毒1素，这样对身体是比较好的。

如果我们过多大量的饮水，过多的饮水，会造成我们身体出现水中1毒的状态，对我们的身体造成伤害。

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春季***饮食的注意事项

补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使***内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传1染或者复fa***，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

摄取足够的***和无机盐：小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含***C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含***A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器1官上皮细胞的功能;富含***E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高***免yi功能，增强机体抗病能力。

选择清淡食物：春季肝气***旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品;饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝1炎病ren忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝1脏内进行代谢，这样加重了肝1脏负担，不利肝1脏功能***。

春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会***肝气的生1发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响***健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气。

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祛湿排1毒的方法有哪些

1.体内湿气重的人常会感觉身体沉重、四肢无力，不愿意活动。

2.平时多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒1素给排出来。

3.红豆可增加肠胃蠕动，减少便1秘、促进排尿，可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间。隔天将无糖的红豆糖水当开水喝，能有效促进排1毒。

4.胡萝卜可改善便1秘，富含β—胡萝卜素，可中和毒1素。

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