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春季女性养生的一些小窍门

韭菜，韭菜在一年四季中都是长青的，但是在春季来说，韭菜是zui好吃的，其实韭菜一次性吃的时候不要吃的太多了，一次性吃的太多会影响消化的。

春笋，春笋的营养价值很高的，而且在春笋里含有很多丰富的蛋白质以及人体需要的营养成分，当然吃春笋是可以有利于消化还是可以治1疗便1秘的哦。

豆芽，春季往往天气出现干燥的，不像夏季多雨，很容易导致口干舌燥的，因此说吃豆芽是可以帮助我们滋润、清热jie毒的，而且豆芽的吃法也是很多的，你可以做汤也可以凉拌。

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排1毒喝花茶：冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排1毒了。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排1毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，肇庆祛湿仓，就来杯蜂蜜水，同样有效。

晨练拉拉筋：古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果zui好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，中山祛湿仓，zui适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排1毒的效果。

春吃酸甜口：春天是生1发的季节，按照“天人合一”的原则，同样具有生1发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮汤、作馅，以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水，能养1肝明目。

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1、多运动

运动可去除身体的湿气，一个人老是坐着或躺着是很容易聚敛湿气的，惠州祛湿仓，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒1素，多动动，湿气就自然能排除掉。

2、饮食调理

气候环境是zui容易令人染上湿热的，所以我们在平时的饮食上也要注意，如比：大白菜、白萝卜、柑、菠萝等就要少吃，而平时可偶尔煲点清热去湿的汤，如：红豆、薏米、茯苓、木mian花等都可以作为煲汤煲粥的材料。

3、其它辅助疗法

如拔火罐、艾炙、按穴位、针炙等。

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