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春季***：食要少酸多辛

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。

辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生1发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生1发不足，郁结在内，而生病变。

春季***：志要常达戒怒

***讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。

早春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。

借春季阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。

春季***：春要发呆晒太阳

春天，老年朋友要经常发发呆，清理心灵垃圾。

每天***好到屋外晒晒太阳。因为阳光不仅可以补钙、杀菌，还可以安抚人的焦1虑情绪。晒太阳就是给心灵补钙、充电。

春天***容易出现的就是上火和***的情况，因此我们在日常生活中，惠州祛湿仓，一定要注意***，调整好自己的饮食和作息，多做运动，才能保持身体健康。

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***首先要清静养神，***认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静***的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食***，所谓饮食***就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉ying化、糖niao病等。

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吃生姜能***？带来的5种******你都知道吗？

生姜的***一：排汗降温

大家都知道生姜在食用时我们的口感是非常辣的，这是由于姜里面含有一种能产生辣味的辣素，这种激1素一旦进入到***内就会对身体内的器1官产生一种刺激作用，特别是体内血管在接受刺激后就会使得内部的血液流失加快，导致人们内部的汗毛处于伸张状态，这样便可以达到快速的排汗效果，所以对那些爱出汗的人来说姜可是宝。

生姜的***二：抗1菌

生姜还有很强的抗1菌效果，它可以抵1制外界***进入到体内，还可以******的生长，特别是沙氏门菌有非常好的效果，所以如果身体被病菌入1侵，出现各种病症时我们可以食用生姜来缓解***，效果是非常不错的。

生姜的***三：抗1***

姜的辣味是众所周知的，这是由于它含有辣素，这种辣素除了可以有降温的效果外它进入到体内就会产生一种抗1氧化的物质，就是抗1氧化霉，它可以防止体内细胞的***，使得皮肤光滑细腻，中山祛湿仓，对抗1***效果不错。

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