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春季虽是肝1病高发季节，但也是所有生物推陈出新、生气盎然的季节，祛湿舱，人的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，是调肝养1肝的好时机。故，***有 “春宜养1肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕，***应以养1肝护1肝为先。

1.春季*** | 多补充水

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应 多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进xin陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒1素对肝1脏的损害。

2.春季*** | 勤加护肤

温暖的春天，春季是护肤的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会增多，受外界污染的机会也多了。 做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天，不但是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。

3.春季*** | 饮食平衡

春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以 清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、***、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝1脏的负担。此外 多食新鲜时令水果。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要 增甘减酸。甜味食品中，大枣是不错的选择。

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艾1叶泡脚快速祛湿

艾1叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾1叶已经作为人们健康***的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，***，做点心等。艾1叶味辛、苦，艾1叶具有祛1寒行1气、活1血止血，散寒除湿、利水消1肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持***的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾1叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾1叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾1叶泡脚不可少。

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使用祛湿药和方剂的注意事项：

1．治1疗水湿证宜联系有关脏腑，辩证施治。***中，主水在肾，制水在脾，调水在肺，肇庆祛湿舱，水湿病与肾脾肺有密切联系。如肾1虚水泛，需配伍温补1肾阳的药；脾虚生湿需配伍补1气健脾药；肺失宣降，水失输布，则需配伍宣降肺气药。

2．湿邪其性重浊粘腻，易阻碍气机，故在祛湿剂中，往往配伍行1气药，即“气行湿自化”之意。

3．祛湿药及方，多属辛香温燥，或甘淡渗利之品，易伤耗阴津。对阴虚津亏之证，虽受湿邪，不宜过分利用，以免阴津愈伤，即使必要，亦应配伍使用。病后体虚或孕妇均应慎用，虽需祛湿利水，亦应配伍健脾之品，以兼顾正气。

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