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明明白白祛“ 湿”

寒湿

重在驱寒除湿，温阳利水，治阳虚，同时健脾胃！

艾灸 中脘、神阙、关元、气海、足三里、涌泉、三阴交、阴陵泉穴，要多 泡脚 、 多动 动、晒 晒太阳 ，增长阳气。饮食以温补为主 ， 补阳气驱寒 ：红糖姜茶、当1归、红颜阿胶糕等。

做好保暖措施 ，肇庆量子***舱，避免受寒。

健脾除湿 ，可喝祛湿茶、吃祛湿丸，

湿热

重在清热除湿。

健脾祛湿 ，解1毒利1尿， 多吃绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕 ， 喝 祛湿茶

清热降火 ： 银耳、百合、莲子等。少吃辛辣、生冷、少喝酒，饮食要清淡 。

养神修心 ，不急躁， 早睡早起，少熬夜 。

经常在背部 膀胱经刮痧、拔1罐 。

痰湿

重在祛湿化痰。

艾灸或按揉： 中脘、足三里、承山、丰隆穴， 推背活动经络 、 背部拔1罐、足浴包泡脚、热敷肚子 。

健脾祛湿 ， 喝祛湿茶 。

管住嘴 ：少油、少盐、少糖、少冰、少吃，多素少荤 ， 不熬夜、不吃夜宵 ； 坚持活动 ，微微出汗。

调节好情绪，疏肝解郁 ：藏***、酸梅汤、陈皮 。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的***高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘***瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个***和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。未来，九州健康将积极响应***中国制造2025政策方针，加大自主创新投入，立足自身及行业发展需求，围绕创新驱动、智能转型、强化基础、绿色发展、人才为本等关键环节，推动祛湿舱健康事业发展，为打造健康中国贡献自己应有的力量。

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冬季******小常识

敛阴护阳：

1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤***的阳气，所以冬季***应从敛阴护阳出发。

首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，量子***舱，保持较长的休息时间，可使意 志安静，***潜伏的阳气不受干扰，这是冬季***首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风1寒等邪气极易透过***的背部***，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤1风***，量子***舱订购，并诱发呼吸道***等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，***、老年人及有心脑血管***的人应注意。

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现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的***物质及过剩营养、保持体内清 洁是身体健康的重要保障。常见的排du食 物如下。

1. 蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是 滋补强身、排1毒***的佳品。

2. 萝卜萝卜味甘，性凉，有养血排1毒、健脾和胃的***。

3. 海带海带味咸，性寒，有化痰、 消痰、平喘、排1毒、通1便的***。

4. 木耳木耳味甘，性平，有排1毒解1毒、清胃涤肠及和血止血等***。

5. 黄瓜黄瓜味甘，性平，具有明显 的清热解du、生津止渴***。

6. 苦瓜苦瓜味甘、苦，性平，*** 认为苦瓜有解du排1毒、***美容的***。

7. 荔枝荔枝味甘、酸，性温，有补 脾益肝、生津止渴、解du止1泻等***。

8. 猪血猪血味甘、苦，性温，有解1毒清肠、补1血美容的***。

9. 绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、 解du、祛火之***，是我国***常用来解 多种食物或药1物中1毒的一味中药。绿豆制 品绿豆汤是排1毒***的佳品。

10.荼叶茶叶味甘、苦，性凉，有清 热除烦、消食化积、清利***、利1尿的作 用。

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